آسیب های مانیکور و پدیکور

آیا شما هم به این باور ها اعتقاد دارید؟

باورهایی غلط در مورد سلامت موها وجود دارد، اگر جواب شما مثبت است بهتر است این مطلب را بخوانید و به این باور های غلط اعتقاد نداشته باشید.

آیا رنگ کردن موها باعث استحکام و تقویت مو می شود؟

در جریان رنگ مردن مو با فراورده های شیمیایی، آسیب هایی به ساقه مو وارد و در دراز مدت موجب ریزش مو می شود.

رنگ موی طبیعی مانند حنا مضرات ندارد.

در هر حال هیچ کدام از انواع رنگ مو ( طبیعی یا شیمیایی ) تاثیری در تقویت رشد مو ندارند.

همینطور رنگ کردن موجب استحکام موها  نیز نمی گردند.

آیا ویتامینه و پروتئینه کردن مو در آرایشگاه اثرات مفیدی بر مو دارد؟

باورهایی غلط در مورد سلامت موها  وجود دارد که یکی از آن ها ویتامین کردن موها می باشد.

ویتامین و پروتئین از راه جریان خون به ریشه مو می رسد و از طریق ساقه مو و پوست جذب نمی شود.

لذا ویتامینه و پروتئینه مو کار بی معنی و غیر سودمندی است .

این کار فقط موجب اتلاف وقت و هزینه فرد می شود و غالبا برای موها مضر نیز هست.

آیا  تراشیدن موها باعث رشد بیشتر، افزایش تعداد و ضخیم شدن موها میشود؟

با تراشیدن یا کوتاه کردن، ساقه مو که یک جسم مرده و بی جان است، تحت تاثیر قرار می گیرد و این کارها تاثیری بر روی ریشه مو( که بخش کنترل کننده رشد و سایر مشخصات مو است) ندارد.

خواندن مقالات زیر به شما پیشنهاد می شود:

راهنمای استفاده از ضد آفتاب ها

ماسک هایی برای سفید شدن پوست

راهکارهای طلایی برای مبارزه با گرمازدگی در تابستان

موج گرما کم کم دارد نزدیک می شود و این موضوع همواره پیام آور یک تابستان سوزان است.

هرچند بسیاری از بچه ها در دلشان به خاطر تعطیلات دلچسب این ایام خوشحالند، اما معمولا بزرگتر ها نگران گرمازدگی و آفتاب سوختگی در این ایام هستند.

اگر می خواهید امسال تابستانی سرشار از نشاط و بدون عوارض جانبی داشته باشید، قطعا خواندن این مطلب می تواند به شما کمک کند.

عرق ریختن برای حفظ گرما:

هنگامی که دمای بدن اوج می گیرد، ضروری است نگذاریم در محیط درون بدنمان نیز همین اتفاق بیافتد.

در غیر این صورت دچار گرمازدگی می شویم.

اگر دمای بدن به گرمای 41 درجه سانتی گراد برسد ممکن است به دستگاه عصبی مرکزی شامل مغز و نخاع و سایر اندام ها صدمه بزند.

عدم درمان گرمازدگی ممکن است مرگ آور باشد.

علایم هشدار دهنده :

گرفتگی عضلات، خستگی ،ضعف، اختلال تمرکز، سردرگمی، گیجی، تهوع، تنفس با تقلاو ضربان نبض سریع یا غیر طبیعی ممکن است از جمله علایم بروز مشکل باشند.

اگر احساس ناخوشی می کنید، حتی به مقدار کم، به مکان خنکی بروید.

مقدار زیادب آب خنک بنوشید و اگر حالتان بهتر نشد از دیگران درخواست کمک کنید.

اوج گرمازدگی در چه ساعتی است؟

احتما گرمازدگی در ساعت های میانه روز بیشتر است.

زیرا در این زمان آفتاب به صورت مستقیم می تابد و بسیار داغ است.

والدین نباید کودکشان را در این ساعت ها به محیط بیرون از خانه و زیر آفتاب بفرستند.

گرم ترین ساعت ها ی روز از 11 صبح تا تقریبا 4-5 بعد از ظهر است.

کوچک تر ها بیشتر در خطرند:

هرچه سن کودک کمتر باشد بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار می گیرد، زیرا غدد عرق کمتری دارند.

در مورد کودکان بیمار باید بگویم فقط یک یا دو بیماری وجود دارد که ترشح عرق در کودکان را دچار مشکل می سازد .

این بیماری ها عمومیت چندانی ندارد.

در هنگام گرمازدگی چه اقداماتی باید انجام دهیم:

مقدار زیادی آب بنوشید، فعالیت جسمی خود را کم کنید.

لباس های گشاد بپوشید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید.

چرا که با افزایش ادرار کم آبی بدن تشدید می شود.

به علاوه برای خنک کردن محیط اطرافتان راهی پیدا کنید، از پنکه استفاده کنید، پنجره هارا باز کنید و تهویه مطبوع را روشن کنید.

خواندن این مطالب به شما پیشنهاد می شود:

روش های آرایشی زیبا برای جذاب تر شدن

مراقبت کردن از پوست بعد از 40 سالگی

ماسک های ادویه برای زیبایی

ماسک زیبایی

ماسک فلفل:

فلفل یکی از ادویه هایی است که خاصیت معجزه آسایی دارد و از آن می توان به عنوان یک لایه بردار خوب استفاده کرد. فلفل ادویه ای است که باعث افزایش جریان خون و گردش خون در صورت می شود.

مواد لازم:

• فلفل قرمز یک قاشق غذا خوری
• ماست دو قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

یک قاشق فلفل قرمز آسیاب نشده رنده کنید و با دو قاشق غذاخوری ماست، مخلوط کنید .

این مخلوط را به مدت 2 تا 3 دقیقه روی پوست خود قرار دهید. وقتی مخلوط روی پوست است به آرامی پوست خود را ماساژ دهید و سپس صورت خود را با آب سرد فراوان بشورید. بعد از آن با کرم مرطوب کننده پوست خود را چرب کنید.

ماسک دارچین:

یکی دیگر از انواع ماسک زیبایی دارچین است.

دارچین ادویه گرمی است که باعث نرمی پوست می شود.این ماسک برای افرادی که پوست حساسی دارند توصیه نمی شود.

مواد لازم:

• دارچین یک قاشق چایخوری
• آرد برنج یا نمک دریایی دو قاشق چایخوری
• روغن زیتون یک قاشق چایخوری
• آبلیمو یک قاشق چایخوری
• آب جوشیده مقدار کم

طرز تهیه:

این مواد را کاملا با هم مخلوط کنید و سپس آب را به آن اضافه کنید تا حالت خمیری پیدا کند. خمیر را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود قرار دهید. سپس صورت خود را با آب سرد بشورید. پس از آن از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.این ماسک برای پوست های معمولی و چرب مفید می باشد و خاصیت ضد جوش و تمیز کنندگی زیاد دارد.

ماسک زردچوبه:

زردچوبه یکی از ادویه هایی است که خاصیت ضد سرطانی دارد و باعث می شود سلول های آسیب دیده به سرعت و خود به  خود شروع به بازسازی کنند.

مواد لازم:

• دو قاشق غذاخوری زردچوبه
• یک قاشق غذاخوری عسل
• نصف فنجان آب گرم جوشیده

طرز تهیه:

این مواد را کاملا باهم مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند. سپس به مدت 15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید.پوست خود را با آب ولرم بشورید و از مرطوب کننده استفاده کنید.این ماسک ضد چین و چروک ، مرطوب کننده، شفاف کننده پوست است و برای انواع پوست توصیه می شود.

رژیم غذایی ویژه برای مقابله با ریزش مو!

ریزش مو یکی از دردسر های امروزه افراد است.

عوامل متعددی در ریزش مو دخالت دارند مانند: ژنتیک، آب و هوا، استفاده از شوینده های شیمیایی نامناسب  و غیره  می باشد.

ریزش مو در خانم ها:

برای خانم ها ریزش مو می تواند نشانه ای از وجود مشکل گوارشی یا نتیجه ناکافی بودن اسید معده باشد.

ریزش مو می تواند ناشی از  کمبود پروتئین، روی یا دیگر مواد مغذی باشد.

همچنین در دوران بارداری و یا شیردهی ریزش موها افزایش پیدا می کند .

ریزش مو در آقایان:

ریزش مو در آقایان می تواند با پیروی از یک رژیم کم چربی کاهش یابد.

مساله ریزش مو در آقایان با افزایش هورمون تستسترون در دوران بلوغ ارتباط دارد.

یک رژیم غذایی پرچرب که عمدتا از گوشت تهیه شده است با افزایش سطح تستسترون در خون، باعث افزایش ریزش موها می شود.

مصرف رژیم غذایی کم چربی، ریزش مو را متوقف نمی کند، ولی می تواند سرعت ریزش مو را کاهش دهد.

برنامه غذایی مناسب برای کاهش ریزش مو:

اگر در برنامه غذایی هفتگی خود موادی که حاوی سیلیسیوم،کلسیم و آهن را قرار دهید، ریزش موی شما کاهش چشمگیری خواهد داشت.

سبزی های برگ سبز مثل کاهو، کرفس، اسفناج و سبزی های دریایی، منابع غنی از مواد مقوی هستند.

همچنین جو می تواند سیلیسیوم مورد نیاز بدن شما را تامین کند.

میوه های خشک و آب آلبالو از منابع غنی هستند.

آیا کم خونی در ریزش مو تاثیر دارد؟

یکی دیگر از عوامل ریزش مو کم خونی می باشد.

برای جلوگیری از آن باید مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر، گوشت، غلات، سبزی های برگی سبز تیره، مرغ، خرما، کشمش توصیه می شود.

مصرف پروتئین سویا موجب تحریک شدن فولیکول های مو شده و در نتیجه رشد مو را افزایش می دهد.

از منایع غنی سرشا ر از پروتئین می توان پنیر کم چرب، تخم مرغ، ماهی، لوبیل و ماست را نام برد.

جوانه حبوبات و غلات و همه دانه ها و غلاتی که با پوست مصرف شوند غنی از سلیسیوم هستند.

ویتامین E برای رشد موها ضروری است. مصرف مغزها، دانه ها و روغن زیتون می تواند نیاز روزانه شما به ویتامین E را تامین کند.

مصرف ویتامین C  موجب تسهیل خون رسانی به بافت مو شده و در نتیجه، گردش خون پیازچه مو را افزایش می دهد و موجب می شود مو بهتر تغذیه شود و رشد بهتری داشته باشد.

برگرفته از مجله فصل نو

همچنین خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود:

• راز زیبای موهایی سالم و زیبا
• چطور از شر موخوره خلاص شوید

ماسک ها موادی هستند که معمولا از محصولات طبیعی تهیه می شوند و برای پاکیزه کردن، خروج مواد زائد از منافذ پوست، نرم کردن و لطیف کردن پوست بکار می روند.

لاغری شکم و پهلو …آیا امکان پذیر است؟؟

بنظر بسیاری از افراد سوزاندن چربی های شکم و پهلو کاری دشوار و طاقت فرسا است.

اما رسیدن به شکم کوچک و پهلو هایی بدون چربی نیاز به زحمت زیادی ندارد، فقط مهم این است که اصولی پیش بروید.

اول هدف:

همیشه در ابتدای کار بهتر است هدف خود را از انجام این کار بنویسید.

می تواند هدف شما ،کم شدن وزن و رسیدن به وزن ایده آل باشد، هدف شما می تواند اندازه شدن لباس هایی باشد که آرزوی پوشیدن آن ها را دارید و یا افزایش سطح انرژی برای انجام کار ها باشد.

بهرحال اول باید هدف خود را مشخص کنید و همینطور مشخص کنید چه مقدار وزن باید کم کنید.

کالری بسوزانید:

معمولا باید بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید.

پیاده روی با سرعت 5 کیلومتر در ساعت به صورت روزانه می تواند حدودا 145 کالری بسوزاند.

گرسنگی نکشید:

برای لاغری شکم و پهلو ، هرگز درد تحمل گرسنگی را نکشید، بلکه با مواد غذایی کم کالری و یا مواد غذایی با  که دارای کالری منفی هستند ،معده خود را پر نگه دارید.

گرسنگی کشیدن باعث ذخیره شدن مواد غذایی در بدن می شود.

مواد غذایی دارای کالری منفی:

شکر برگ و برنج قهوه ای ، جایگزین های مناسبی برای شکر و برنج سفید هستند.

زیرا هم برای سوزاندن چربی و هم کنترل قند خون و دیابت هم مناسب هستند.

برنج قهوه ای دارای فیبر ، سبوس می باشد و باعث ایجاد سیری می شود و همینطور کاهش کلسترول خون می شود.

غذای سرخ کردنی ممنوع:

غذاهای سرخ کردنی سرشار از کالری هستند و به صورت کامل برنامه ریزی های شمارا برای لاغری مختل می کنند.

به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی از غذاهای پختنی استفاده کنید.

نوشیدنی های سالم:

از خوردن انواع الکل، کوکتل های الکلی یا بدون الکل جدا بپرهیزید .

بهترین نوشیدنی ها سودای لیمو، عصاره ی سبزیجات و عصاره ی لیمو بدون قند می باشد،که کالری بسیار کمی دارند و برای بدن مفید می باشند.

استفاده از میوه ها و سبزیجات:

در برنامه روزانه خود مصرف 5 بار میوه را حتما بگنجانید.

میوه ها را سعی کنید قبل از غذا بخورید ، زیرا در کم شدن اشتها نقش بزرگی دارد.

شب ها حتما ظرفی بزرگ از سالاد بخورید.

شام ساعت 7:30:

برای لاغری شکم و پهلو ، بعد از ساعت 7:30 شب دیگر غذا نخورید. رعایت این موضوع باعث می شود که هم با شکم پر نخوابید و هم بین شام و زمان خواب شما فاصله بیفتد.

خوردن شام در دیر وقت در برنامه ی رژیم کاهش وزن شما اختلال ایجا می کند.

رعایت این نکات در طی مدت 4 هفته باعث آب شدن چربی های پهلو و شکم شده، و وزن شما را کاهش می دهد.

حتما امتحان کنید….

موهایی سالم داشته باشیم

این آرزوی همه ی خانم ها است که موهایی سالم و براق بدون هیچ ریزش یا موخوره داشته باشند.

عواملی زیادی در زیبایی موها نقش دارند که ما به بررسی چند مورد از آن می پردازینم.

از حالت دهی و یا حرارت دهی موها یا دستگاه های مختلف اجتناب کنید:

استفاده از این دستگاه ها به صورت متداول باعث آسیب رساندن به مو می شود.

اگر ناچار به استفاده از اتوی مو و یا سشوار بودید قبل از آن اسپری های  محافظت از مو در مقابل حرارت استفاده کنید.

بالشت هایی با روکش ابریشم:

استفاده از بالشت هایی که با روکش ابریشم پوشیده شده اند باعث نرمی موها می شوند و آسیب کمتری نسبت به بالشت های سفت با روبالشتی های زمخت روی مو می گذارد.

به صورت متداول از شامپو استفاده نکنید:

استفاده هر روزه از شامپو باعث می شود چربی مو گرفته شده و موها خشک و آسیب پذیر تر بشوند.

اگر روزانه به حمام میروید استفاده 1 یا 2 بار از شامپو در هفته کفایت میکند.

اگر در شهر هایی با آب و هوای سرد زندگی می کنید موها کمتر نیاز به شستشو دارند تا افرادی که در شهر های گرم و با آلودگی هوا زندگی می کنند.

همچنین از  شستشوی موها با آب داغ بپرهیزید.

استفاده از نرم کننده ها:

حتما بعد شامپو از نرم کننده استفاده کنید تا از وز مو جلوگیری کنید.

همچنین برای جلوگیری از موخوره و یا خشکی مو از سرم های مو و یا واکس هایی که برای بعد حمام هستند استفاده کنید.

برای جلوگیری از موخوره این مقاله را از دست ندهید.

برند مناسب مو خود را انتخاب کنید

بعد از جستجو کردن و پیدا کردن شامپو مناسب موی خود به آن وفادار بوده و آن را عوض نکنید.

با عوض کردن پی در پی شامپو ، ریشه مو سست شده و باعث آسیب رساندن به مو می شود.

تغذیه ای مناسب داشته باشید.

برای داشتن مو هایی سالم حتما به تغذیه خود اهمیت بدهید.

رژیم غذایی حاوی امگا3، زینک، آهن، پروتئین به رشد مو ها کمک بزرگی می کنند.

پوست خشک، ناخن های شکننده، ریزش مو می تواند ناشی از کمبود ویتامین ها باشد.

با تغذیه سالم و مصرف کافی از مرغ و ماهی و گوشت کم چرب از سلامت پوست و مو بهره مند می شوید.

کوتاه کردن موها:

حتما هر 6 تا 8 هفته نوک موها را کوتاه کنید.

با این کار هم از  ایجاد موخوره جلوگیری می کنید و هم به رشد موها کمک می کنید.

طرز استفاده از شامپو:

موها را غرق در شامپو نکنید.

ریشه های مو بیشتر نیاز به شستشو دارند ،زیرا زودتر چرب و کثیف می شوند.

بخش های میانی مو به شامپو کمتری نیاز دارند و در عوض به نرم کننده بیشتری نیاز دارند و به علت خشکی ممکن است دچار موخوره شوند.

موثر ترین روش ها برای چاق شدن صورت:

راه های چاق شدن صورت زیاد است و شامل حرکات ورزشی مخصوص صورت، استفاده از ماسک و خوردنی هایی مخصوص چاق کنندگی صورت می باشد.

لاغری یکی از شایع ترین مشکلات افراد می باشد.

کافی است یک رژیم غدایی جدید را شروع کنید و یا تمرینات سخت ورزشی انجام دهید.

اولین نقطه از بدن که لاغر می شود صورت شماست که باعث بد شدن قیافه می شود.

پیش از این که از  راه های مدرن بوتاکس و تزریق ژل استفاده کنید ،به چندین راه خانگی و گیاهی که در ادامه آمده است عمل کنید تا به نتیجه برسید.

برای آگهی بیشتر از بوتاکس این مقاله را از دست ندهید.

خیار آبرسان قوی:

یکی از  راه های چاق کردن صورت رساندن آب کافی  به سلول های پوستی و افزایش آب میان بافتی می باشد که به پر تر نشان دادن صورت کمک بزرگی می کند.

خیار یکی از میوه های آبرسان قوی می باشد که می توانید هم از طریق خوردن و هم ماسک مورد استفاده قرار دهید.

خیار را رنده کنید و هفته ای 3 مرتبه به مدت 20 دقیقه روی پوست قرار دهید و از نتایج آن بهره مند شوید.

 نوشیدن آب:

هیچ نوشیدنی نمی تواند جای آب را در بدن بگیرد.

اثر معجزه آسای آب را در هیچ ماده غذایی برای چاقی صورت پیدا نخواهید کرد.

هنگام ورزش، اگر به مقدار کافی آب مصرف کنید ، کمتر با مشکل لاغر شدن صورت مواجه می شوید.

در روز 7 تا 8 لیوان آب توصیه شده است .

به وسیله نوشیدن آب می توانید به پرحجم شدن و چاق شدن صورت کمک به سزایی بکنید.

میوه ها سرشار از فیبر و آب هستند:

با خوردن میوه ها ، هم اشتهای خود را کمتر میکنید، هم کمتر سراغ تنقلات خشک و فست فود ها می روید و هم اینکه آب کافی به بدن می رسانید.

یکی از میوه ها که به جای تنقلات می توانید استفاده کنید هویج می باشد.

هویج یکی از سبزیجات آبرسان و کم کالری میباشد.پس به مدت 1 هفته از هویج به جای تنقلات استفاده کنید تا از آبرسانی قوی به پوست خود بهره ببرید.

سالادی برای چاق شدن صورت:

جوانه گندم به همراه سالاد کاهو می تواند تاثیر زیادی روی چاقی صورت داشته باشد.

جوانه گندم دارای ویتامین E و ویتامین B می باشد ، پس یک آبرسان قوی می باشد .

می توانید پودر جوانه گندم را به مایت اضافه کنیدو بعد از غذا میل کنید.